Come ti piace?!

Molte donne hanno un rapporto complesso con la propria sessualità. E le ragioni sono diverse. La prima e la più importante è che non ci conosciamo. Il più delle volte non possediamo informazioni corrette sul nostro corpo e sulle strade che possiamo percorrere per raggiungere il piacere e/o per farlo in modo davvero appagante.

La seconda ragione è che siamo per lo più separate dal nostro corpo. A seconda dei casi, lo curiamo o lo trascuriamo, quasi sempre lo giudichiamo… Ma raramente siamo abituate a sentire il nostro corpo da dentro, ad ascoltarne i bisogni e a considerarlo la manifestazione incarnata della nostra vitalità.

La terza ragione risiede nel fatto che abitiamo una cultura in cui di sesso si parla da una prospettiva maschile. Il sesso, per così dire, penetrativo – quello che colonizza l’immaginario collettivo – piace di sicuro agli uomini. Ma le donne, per godere pienamente, hanno bisogno di altro e di più.

La quarta ragione, infine, ha che vedere con la nostra storia, con tutto quello che abbiamo imparato a pensare su di noi a partire dalla casa in cui siamo nate e via via che muovevamo i nostri primi passi nel mondo. Ci sono una serie di messaggi che proprio grazie a queste esperienze portiamo scolpiti dentro, impressi come un tatuaggio segreto sulla nostra pelle. Questi messaggi hanno un impatto silente – benché molto concreto –su quanto ci concediamo di essere pienamente erotiche ed espresse sessualmente.

In conseguenza di questo insieme di fattori, per molte – troppe! – donne il piacere finisce con l’essere un capitolo non presente nel grande libro della loro vita. E tante fra noi conducono le proprie esistenze abitate dalla convinzione – anche difficile da dichiarare a sé stesse e agli altri – di essere mal fatte, mal equipaggiate, tagliate fuori da questo genere di gioia.

Se mentre leggi queste righe ti riconosci in tutto o in parte in questa descrizione, ho una bella notizia da darti: non c’è niente che non vada in te. Se desideri soddisfazione sessuale, o se ne vuoi di più, devi solo darti il tempo e la possibilità di scoprire Come ti piace?!

Che cosa si fa e come

Come ti piace?! è un percorso teorico ed esperienziale. Questo significa che ogni sessione prevede momenti per apprendere, momenti per fare – cioè imparare attraverso azioni concrete – momenti per ascoltarsi profondamente e lavorare su di sé e momenti per condividere con il gruppo di donne. Di seguito la descrizione dei vari strumenti di lavoro proposti durante lo svolgimento del corso:

• Strumenti per pensare: psicoeducazione, compilazione di mappe per comprendere la propria fisiologia e i propri personali meccanismi di funzionamento del desiderio, dell’eccitazione e del piacere;
• Strumenti per percepirsi: brevi sessioni di mindfulness per sviluppare una percezione raffinata, dall’interno, del proprio corpo, per imparare a spegnere il giudizio e stare nel momento presente;
• Strumenti corporei: attività sul respiro per accrescere il proprio senso di sicurezza e connessione a sé e al/la /i partner, incrementare la propria vitalità e modulare l’ansia o la paura legate al sesso;
• Strumenti per l’esplorazione del proprio universo psicologico interno: attività per identificare, processare e rielaborare le proprie convinzioni profonde sul sesso (Hakomi Method);
• Strumenti creativi: scarabocchi, disegni, poesie, collage per integrare scoperte e insight;
• Sharing nel cerchio: momenti di condivisione con il gruppo per conoscersi, riconoscersi nelle esperienze altrui e sostenersi reciprocamente in questo delicato e profondo viaggio di scoperta.

Il programma sessione per sessione

Come ti piace?! ha un’organizzazione a domino. Ogni sessione si focalizza su una specifica tematica e costruisce il presupposto per il lavoro che si realizzerà nell’incontro successivo.

• Sessione 1 – La nostra storia nel sesso

L’esplorazione della nostra storia personale come chiave per comprendere la nostra identità come esseri sessuali

• Sessione 2 – Un corpo intero per sentire

L’attenzione focalizzata al corpo e la sua raffinata percezione come portale verso il piacere

• Sessione 3 – Per favore, chiamatemi vulva!

L’anatomia del piacere

• Sessione 4 – Cosa ti accende, cosa ti spegne

Il modello duale della sessualità: acceleratori e inibitori del piacere

• Sessione 5 – Connessa a te, connessa al sesso

Una lettura polivagale della sessualità femminile

• Sessione 6 – Oh si, respirando…

Il respiro come: modulatore dell’ansia, regolatore dei meccanismi di spegnimento nel sesso e potenziatore del piacere

• Sessione 7 – Spiegaglielo!

Dal sesso orientato all’obiettivo al sesso orientato al piacere: la centralità della comunicazione con il, la o i partner

• Sessione 8 – Come ti piace?!

Scrivere il proprio – personalissimo! – manuale di istruzioni al piacere